Trainingszeit: Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr

Trainingsort: Gymnastikraum Grundschule Sprakel

 

Entsprechend der Devise „20 Jahre 50 sein“ erfahren Sie in diesem Angebot, wie Sie in jedem Alter Ihren Körper in Schwung halten können.

Mangel an Bewegung macht müde, träge und schwunglos. Körperliche Beschwerden wie Muskelverspannungen, Kurzatmigkeit, Kreislaufbeschwerden usw. stellen sich ein. Sportliche Aktivität kann die altersbedingten Rückbildungsprozesse zwar nicht verhindern, wohl aber ihr Auftreten verzögern und die Folgen abschwächen oder kompensieren. In einem systematisch aufgebauten Trainingsprogramm mit „gesunder“ Übungsauswahl werden besonders die Muskeln des Stütz– und Bewegungsapparates gelockert, gedehnt und gekräftigt. Atmungs– und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab. Das vielseitige Programm wird aufgelockert durch Bodenübungen sowie den Einsatz von Pezzibällen, Therabändern und Igelbällen. Geleitet wird der Kurs von einem Sportlehrer.