Pilates

 Trainingszeiten: 

Kurs 1: Dienstag 17:30 - 18:30 Uhr
Kurs 1 richtet sich vornehmlich an Anfänger und Neueinsteiger. Die Übungen werden langsamer angegangen und öfter wiederholt.

Kurs 2: Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr
Kurs 2 richtet sich an Fortgeschrittene und solche Personen, die sich durchaus zutrauen, die Übungen mit etwas mehr Tempo anzugehen. Auch sind die Übungen anspruchsvoller als im Kurs 1.

Der nächste Kurs beginnt nach den Osterferien 2012.

Pilates wird im quartalsweisen Wechsel mit dem Kurs "Entspannungsübungen" angeboten.

An diesem Kurs können auch Nichtmitglieder des SC Sprakel gegen einen Pauschalbetrag von EUR 48,00 teilnehmen. Für Mitglieder ist der Kurs kostenlos.

Trainingsort: Vereinshalle

Übungsleiterin: Yvonne Friedrich

Kontakt: Yvonne Friedrich, Tel.: (0251) 26 29 09, yvonne.friedrich [at] scsprakel.de 

 

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. 

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. 

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.