Entspannungsübungen / Stressbewältigung im Alltag

Trainingszeit: Dienstag 19:00 - 20:30 Uhr
 Der neue Kurs beginnt am 10. Januar 2012 und geht bis zu den Osterferien.

An diesem Kurs können auch Nichtmitglieder des SC Sprakel gegen einen Pauschalbetrag von EUR 4,00 je Übungsabend teilnehmen. Für Mitglieder ist der Kurs kostenlos.

Die Entspannungsübungen werden im quartalsweisen Wechsel mit Pilates angeboten.

Trainingsort: Vereinshalle

Übungsleiterin: Kirsten Schultze-Ueberhorst

Kontakt: Yvonne Friedrich, Tel.: (0251) 26 29 09, yvonne.friedrich [at] scsprakel.de 

 

Das Kursprogramm ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes Gruppentraining mit Anleitungen für einen positiven Umgang mit alltäglichen Stresssituationen. Kursinhalte sind unter anderem: Gedankliche und muskuläre Entspannung, Einübung der richtigen Atemtechniken, Training nach Hatha-Joga und Jakobsen sowie gymnastische Übungen.