Entspannungsübungen / Stressbewältigung im Alltag

Trainingszeit: Dienstag 19:00 - 20:30 Uhr
10 Übungsabende - 12. Januar bis 23. März 2010

An diesem Kurs können auch Nichtmitglieder des SC Sprakel gegen einen Pauschalbetrag von EUR 30,00 teilnehmen. Für Mitglieder ist der Kurs kostenlos.

 

Die Entspannungsübungen werden im quartalsweisen Wechsel mit Pilates angeboten.

Trainingsort: Gymnastikraum Grundschule Sprakel

Übungsleiterin: Kirsten Schultze-Ueberhorst

Kontakt: Yvonne Friedrich, Tel.: (0251) 26 29 09, yvonne.friedrich [at] scsprakel.de

 

Das Kursprogramm ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes Gruppentraining mit Anleitungen für einen positiven Umgang mit alltäglichen Stresssituationen. Kursinhalte sind unter anderem: Gedankliche und muskuläre Entspannung, Einübung der richtigen Atemtechniken, Training nach Hatha-Joga und Jakobsen sowie gymnastische Übungen.