Kathrin Brinkmann
- Kurs 1
- Kursleiterin:
- Ada Wilken
- Trainingszeit:
- Sonntag, 10:30 – 11:30 Uhr
- Trainingsort:
- Gymnastikhalle am Sportplatz
- Kurs 2
- Kursleiterin:
- Leonie Ziegner
- Trainingszeit:
- Dienstag, 18:05 – 18:50 Uhr
- Trainingsort:
- Gymnastikhalle am Sportplatz
Beim Step Aerobic wird zu rhythmischen Bewegungen mit motivierender Musik
auf dem Step (einer Erhöhungsplattform) die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert. Außerdem ist es ein Training für die Ausdauer und Fettverbrennung.
Wenn du Lust auf die Basis Schritte des intensiven Cardiotrainings hast und du dich gerne bewegst, bist du hier genau richtig.
Die Basis Schritte werden durch Variationen immer wieder erweitert, sodass jeder entsprechend seines Fitnesslevels gefördert und gefordert wird.
Nach einem kurzen Warm-up werden 2-3 Choreografien eingeübt und mehrfach wiederholt. Abgerundet wird die Fitnesseinheit mit einem Cool-Down und einem kurzem Stretching.
Zweimal jährlich veranstaltet der SC Sprakel mehrtägige Wandertouren, und zwar im Juni mit dem Fahrrad und im Oktober zu Fuß. Die Touren werden immer so ausgearbeitet, dass interessierte Wander- bzw. Radwanderfreunde keine Probleme haben, die Anforderungen zu meistern. Die Geselligkeit steht hierbei im Vordergrund.
