Step-Aerobic ist ein dynamisches Gruppenfitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen mit Hilfe einer höhenverstellbaren Plattform („Step“) zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz.

Step-Aerobic kann je nach Leistungsstand der Teilnehmer sowohl einfache unchoreographische als auch komplizierte Bewegungsmuster mit variierenden Raumwegen und Drehungen vermitteln. Step-Aerobic ist auch für Anfänger geeignet, denn das Ziel des Trainers ist es vor allem, viel Spaß an rhythmischen Bewegungen an alle Teilnehmer weiter zu geben und gleichzeitig die Kondition der Teilnehmer zu steigern.