Kathrin Brinkmann

Kathrin Brinkmann

Ansprechpartnerin
  • Kursleiterin:
  • Ada Wilken
  • Trainingszeit:
  • Sonntag, 10:30 – 11:30 Uhr
  • Trainingsort:
  • Gymnastikhalle am Sportplatz

Step-Aerobic ist ein dynamisches Gruppenfitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen mit Hilfe einer höhenverstellbaren Plattform („Step“) zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz.

Step-Aerobic kann je nach Leistungsstand der Teilnehmer sowohl einfache unchoreographische als auch komplizierte Bewegungsmuster mit variierenden Raumwegen und Drehungen vermitteln. Step-Aerobic ist auch für Anfänger geeignet, denn das Ziel des Trainers ist es vor allem, viel Spaß an rhythmischen Bewegungen an alle Teilnehmer weiter zu geben und gleichzeitig die Kondition der Teilnehmer zu steigern.

Zweimal jährlich veranstaltet der SC Sprakel mehrtägige Wandertouren, und zwar im Juni mit dem Fahrrad und im Oktober zu Fuß. Die Touren werden immer so ausgearbeitet, dass interessierte Wander- bzw. Radwanderfreunde keine Probleme haben, die Anforderungen zu meistern. Die Geselligkeit steht hierbei im Vordergrund.

Yvonne Friedrich

Yvonne Friedrich

Kursleiter
  • Kurs 1+2:
  • Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr
  • Trainingszeit:
  • Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr
  • Trainingsort:
  • Gymnastikhalle am Sportplatz
  • Kursgebühr:
  • kostenlos
  • Vereinsmitglieder SC-Sprakel:
  • Ist Voraussetzung

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

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