Yvonne Friedrich

Yvonne Friedrich

Ansprechpartnerin

Kurs 1:

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  • Der erste Kurs ist vom sportlichen Anspruch hoch und eher für Fortgeschrittene geeignet.
  • Kurs 1:
  • Trainingszeit:
  • Mittwoch, 17:30 – 18:30 Uhr
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  • Trainingsort:
  • Gymnastikhalle am Sportplatz

Kurs 2:

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  • Im zweiten Kurs geht es etwas gemäßigter zu, so dass auch Einsteigerinnen mithalten können.
  • Kurs 2:
  • Trainingszeit:
  • Mittwoch, 18:30 – 19:30 Uhr
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  • Trainingsort:
  • Gymnastikhalle am Sportplatz

Die rhythmische Sportgymnastik ist ein Kurs zur Steigerung der persönlichen Fitness und Leistungsfähigkeit, um rundum fit zu werden und zu bleiben. Funktionsorientierte Übungen regen mit musikalischer Unterstützung das Herz-Kreislauf-System an, kräftigen die Muskulatur und stabilisieren die Gelenke und Bänder. Mit Übungen zur Dehnung der Muskulatur wird die Beweglichkeit verbessert.

Yvonne Friedrich

Yvonne Friedrich

Ansprechpartnerin

Kurs 1:

  • Kursleiterin:
  • Imke Brümmer
  • Kurs 1:
  • Imke Brümmer
  • Trainingszeit:
  • Montag, 18:00 – 18:45 Uhr
  • Trainingsort:
  • Gymnastikhalle am Sportplatz

Kurs 2:

  • Kursleiterin:
  • Imke Brümmer
  • Kurs 2:
  • Imke Brümmer
  • Trainingszeit:
  • Montag, 18:45 – 19:30 Uhr
  • Trainingsort:
  • Gymnastikhalle am Sportplatz

Die Wirbelsäule ist zwar ein ausgeklügeltes Stabilitäts-Zentrum unseres Körpers. Aber nur mit einer kräftigen Bauch- und Rückenmuskulatur kann die Wirbelsäule ihrer Halte- und Stützfunktion gerecht werden. Die Rücken- und Bauchmuskeln wirken wie ein Korsett, das Wirbelsäule und Bandscheiben unterstützt und damit entlastet. Je besser dieses natürliche (Muskel-) Korsett trainiert ist, desto weniger besteht die Gefahr von Rückenschmerzen. Regelmäßige Rückengymnastik hilft also nicht nur, bereits bestehende Rückenschmerzen auf Dauer zu beseitigen, sondern ist auch die beste Prävention. Der Kurs wird von einer staatlich geprüften Krankengymnastin geleitet.

Walter Stephan

Walter Stephan

Ansprechpartner

Kurs 1:

Yvonne Friedrich

Yvonne Friedrich

Ansprechpartnerin

Kurs 2:

Es gibt derzeit zwei Kurse Männergymnastik. Beide finden jeweils montags statt. Kurs 1, der bereits seit 1975 besteht wird von Walter Stephan geleitet, Kurs 2 von Yvonne Friedrich.

Die rhythmische Sportgymnastik ist ein Kurs zur Steigerung der persönlichen Fitness und Leistungsfähigkeit, um rundum fit zu werden und zu bleiben. Funktionsorientierte Übungen regen mit musikalischer Unterstützung das Herz-Kreislauf-System an, kräftigen die Muskulatur und stabilisieren die Gelenke und Bänder. Mit Übungen zur Dehnung der Muskulatur wird die Beweglichkeit verbessert.

Yvonne Friedrich

Yvonne Friedrich

Ansprechpartnerin
  • Kursleiter:
  • Ulrich Weber-Brandes
  • Trainingszeit:
  • Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr
  • Trainingsort:
  • Gymnastikhalle am Sportplatz

Entsprechend der Devise „20 Jahre 50 sein“ erfahren Sie in diesem Angebot, wie Sie in jedem Alter Ihren Körper in Schwung halten können.

Mangel an Bewegung macht müde, träge und schwunglos. Körperliche Beschwerden wie Muskelverspannungen, Kurzatmigkeit, Kreislaufbeschwerden usw. stellen sich ein. Sportliche Aktivität kann die altersbedingten Rückbildungsprozesse zwar nicht verhindern, wohl aber ihr Auftreten verzögern und die Folgen abschwächen oder kompensieren. In einem systematisch aufgebauten Trainingsprogramm mit „gesunder“ Übungsauswahl werden besonders die Muskeln des Stütz- und Bewegungsapparates gelockert, gedehnt und gekräftigt. Atmungs- und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab. Das vielseitige Programm wird aufgelockert durch Bodenübungen sowie den Einsatz von Pezzibällen, Therabändern und Igelbällen. Geleitet wird der Kurs von einem Sportlehrer.

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