Lisa Dübe
Kurs 1:
- Kursleiterin:
- Imke Brümmer
- Trainingszeit:
- Montag, 17:30 – 18:15 Uhr
- Trainingsort:
- Gymnastikhalle am Sportplatz
Kurs 2:
- Kursleiterin:
- Imke Brümmer
- Trainingszeit:
- Montag, 18:15 – 19:00 Uhr
- Trainingsort:
- Gymnastikhalle am Sportplatz
Die Wirbelsäule ist zwar ein ausgeklügeltes Stabilitäts-Zentrum unseres Körpers. Aber nur mit einer kräftigen Bauch- und Rückenmuskulatur kann die Wirbelsäule ihrer Halte- und Stützfunktion gerecht werden. Die Rücken- und Bauchmuskeln wirken wie ein Korsett, das Wirbelsäule und Bandscheiben unterstützt und damit entlastet. Je besser dieses natürliche (Muskel-) Korsett trainiert ist, desto weniger besteht die Gefahr von Rückenschmerzen. Regelmäßige Rückengymnastik hilft also nicht nur, bereits bestehende Rückenschmerzen auf Dauer zu beseitigen, sondern ist auch die beste Prävention. Der Kurs wird von einer staatlich geprüften Krankengymnastin geleitet.
Walter Stephan
Kurs 1:
- Trainingszeit:
- Montag, 19:30 – 21:00 Uhr
- Trainingsort:
- Turnhalle der Grundschule Sprakel
Lisa Dübe
Kurs 2:
- Kursleiterin:
- Imke Brümmer
- Trainingszeit:
- Montag, 19:00 – 19:45 Uhr
- Trainingsort:
- Gymnastikhalle am Sportplatz
Es gibt derzeit zwei Kurse Männergymnastik. Beide finden jeweils montags statt. Kurs 1, der bereits seit 1975 besteht wird von Walter Stephan geleitet, Kurs 2 von Imke Brümmer.
Die rhythmische Sportgymnastik ist ein Kurs zur Steigerung der persönlichen Fitness und Leistungsfähigkeit, um rundum fit zu werden und zu bleiben. Funktionsorientierte Übungen regen mit musikalischer Unterstützung das Herz-Kreislauf-System an, kräftigen die Muskulatur und stabilisieren die Gelenke und Bänder. Mit Übungen zur Dehnung der Muskulatur wird die Beweglichkeit verbessert.
Ulrich Weber-Brandes
Petra Burmeister
- Kursleiter:
- Ulrich Weber-Brandes
- Trainingszeit:
- Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr
- Trainingsort:
- Gymnastikhalle am Sportplatz
Jedem ist es bekannt
Rückenschmerzen – Knieschmerzen – steife Gelenke
Beeinträchtigung des Gleichgewichts – schlechtes Koordinationsvermögen
mangelnde Dynamik
Wir halten dagegen
mit gezielten Übungen ohne Geräte bei mittlerer Herz – Kreislaufbelastung.
Wir schulen das Koordinationsvermögen.
Wir fördern den Gleichgewichtssinn und das Bewegungsgefühl.
In angenehmer Gruppenatmosphäre und mit flotter Musikbegleitung aus den 60-ger und 70-ger Jahren geht das alles immer besser als man erwartet hat.
Es gibt auch Anregungen zur Durchführung eines individuellen täglichen sportlichen Minimalprogramms, auf Wunsch auch mit schriftlichen Erläuterungen. Individuelle Beratung bei Fragen zur Gesundheit ist selbstverständlich.
Die Sportgruppe wurde gegründet von Herrn Dr. Walter Oberste als Rückenschule 50+. Die ältesten treuen TeilnehmerInnen sind heute zwischen 80 und 92 Jahre alt; das Leistungsniveau aller ist beachtlich.
Die gesetzten Übungsschwerpunkte wurden im Laufe der Jahre immer wieder den aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen angepasst.
Ein Schnupperkurs ist jeden Donnerstag von 18 bis 19 Uhr in der Gymnastikhalle des SC Sprakel möglich.
Bitte ein Handtuch mitbringen!
Gruppenleiter ist seit über 20 Jahren
Uli Weber-Brandes, Sportlehrer i.R.
Leonie Ziegner
Kathrin Brinkmann
Kurs 1
- Kursleiterin
- Leonie Ziegner
- Dienstags, 18:45 – 19:45 Uhr (Kurs 1)
- Kurs 1
- Trainingszeit:
- Dienstags, 18:45 – 19:45 Uhr (Kurs 1)
- .
- Trainingsort:
- Gymnastikhalle am Sportplatz
Bodyshape ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining zu motivierender Musik, in der gezielt Bauch-Beine-Po trainiert wird. Dieser Kurs wird z.B. kombiniert mit Kurzhanteln, Fitnessbändern, Intervalleinheiten oder Zirkeltraining. Es erwartet Euch ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout.
Kathrin Brinkmann
Aktuell können leider keine Kurse angeboten werden.
Die rhythmische Sportgymnastik ist ein Kurs zur Steigerung der persönlichen Fitness und Leistungsfähigkeit, um rundum fit zu werden und zu bleiben. Funktionsorientierte Übungen regen mit musikalischer Unterstützung das Herz-Kreislauf-System an, kräftigen die Muskulatur und stabilisieren die Gelenke und Bänder. Mit Übungen zur Dehnung der Muskulatur wird die Beweglichkeit verbessert.